パーソナルシェフとろみの日記

パーソナルシェフとろみの日記です。パーソナルシェフのレシピと、日々の育児やブックレビューについて綴っていきます。

免疫力アップの食べ物は?

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士シェフとろみです 免疫力を高める食べ物はこれだ〜と、この食品さえ食べればあなたも明日から大丈夫‼︎と言いたいところですが私たち日本人が昔から食べている「和食」が1番いいんですよね! 日…

免疫力で見かけも違うの?

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士とろみです。 同じ年齢でも若々しく見える人と老けている人っていますよね。 同窓会でも同級生? と思うような人っていますよね。 何が違うんでしょうか? 免疫力を低下させるストレスを稼ぎ、若…

免疫力ってよく聞くけど???

こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士シェフとろみです^ ^ 最近、風邪をひいてしまい微熱が4日ほど続きました 何もできずに頭はボォーとしていて鼻声しかも仕事にも普通に行っていたので、ちよっと辛かったのですが、ポジティブが強い…

スーパーフード‼️いただきました♪

笑顔と料理で笑顔の輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 スーパーフードいただいてきました^_^ 私の中では、ちょっとした革命です‼︎ 娘がお腹にいた19年前にとても「食」に関してうるさくもあり熱心だった産婦人科の先生に、 「カタカナのついて、おば…

おせっかい協会高橋恵さんのお宅を訪問しました♪

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 先日、おせっかい協会の高橋恵さんのお宅にお邪魔しました^ ^ 高橋さんと言えば、サニーサイドアップの創業者で社会起業家でいらっしゃいます。 エネルギーに溢れていてお若…

上海の旅5日目最終日

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海の最終日である5日目です。 先日は、社長の予約してくださったホテルに泊まりました。 350元ほどのビジネスホテルでしたが、上海では知名度もあり人気のあるホテルらしく宿…

上海の旅4日目!

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海4日目です。 夜は、野田千穂さんhttps://chiholife.com/blogの 「起きていることには意味がある」 「ピンチはチャンス!これ本当です。」 この言葉を胸にして寝ましたが、 こ…

上海の旅3日目!

こんにちは^ ^ 料理と笑顔でみんなの幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです 上海3日目です。 地下鉄にも乗れるようになったし、上海の街にも慣れてきました。 今日は、お約束していた社長と一緒にホテルのロビーに10時に待ち合わせをしました。 …

上海2日目!食べたものです。

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい、パーソナルシェフとろみです 本日は、2日目に食べた食事をご紹介したいと思います。 朝食については、昨日書いたとおりです。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/10/04/122348 知らない街で…

上海の旅2日目

こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです(o^^o) 上海2日目の行動です。 1日目は、こちらです。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/10/03/123258 1日目到着が夜だったので心細い気持ちが大きかったですが、今…

上海の旅♪その1

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海に5日ほど滞在したのですが、そこでの出来事、感じた事などなどについて書いていきますので、もしよかったらシリーズで読んでくださいね^ ^ 初の上海‼️ 私の海外旅行18年ぶ…

まなとろイベント開催♪

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 第3回目まなとろイベント開催しました! 初のオンラインでのイベント 関東だけではなく関西など遠方の方にも参加いただけるのが、嬉しいです このイベントでは、リアルに…

イベント開催報告です^ ^第2回まなとろ講座

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 2回目になりました。 コーチング・ファイナンシャルプランナーの まな丼こと寺澤真奈美さん http://www.manami-terasawa.com/ とのコラボイベントです。 まな丼さんは特に格安SIM…

池袋で美味しいもの食べました^ ^

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 昨日、日曜日は池袋に遊びに行きました! そこで食べた中華料理が美味しかったので紹介させてもらいます♪ お店の名前は「中国茶館」です。 https://tabelog.com/tokyo/A…

米粉で作るホットケーキ

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ホットケーキ食べたい❗️と思うことありますよね。 でも、小麦粉は、ちょっと… そんな方に、おススメです。 2枚分 材料 米粉100グラム ベーキングパウダー大さじ1/2 水大…

ファイトケミカルの健康効果!

こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです^ ^ 今日も暑かったですね(゚o゚;; 夕方から、近所でお祭りをしていたので行ってきました。 地域の方がボランティアでやっているお祭りなので、焼きそばが200円! かき氷が5…

ファイトケミカルで病気が治る

こんにちは(^^) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 ハーバード大学医学部元准教授・麻布医院院長の高橋弘さん著書 ハーバード大学式「命の野菜スープ」を読みました。 私たちは、これから100年生きると言われています。 100年を…

松下幸之助の本を読みました!

こんにちは(^^) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです! 今日は、「経営の神様」と言われている松下幸之助さんの "仕事で大切なこと" 読みました。 この本との出会いは、メルカリをボーッと見ていた時に目に飛び込んだ本です。 この…

島田紳助の本読みました。

こんにちは(^^) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、暑かったですね。 40度の地域もあったそうですね。 最近、外に出るのも億劫になり引きこもり気味です。 そんな日は、家でゴロゴロしながら読書するのが幸せ…

「プロ経営者」の条件

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 最近、暑いので家にこもって本をよく、読んでいます。 今日読んだ本は、「プロ経営者」の条件 グッドウィル・グループ会長日本経団連日折口雅博さんが書いた本です。 この本は…

A型美女におススメ🎶くるみを使ったおやつ

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフのとろみです。 今日は、朝からクッキー焼いてみました。 日曜日なのに、今日は5時に起床! 理由は大学1年生の娘が初めてのバイトなんですが、6時に家を出るというので私も朝ごはん…

イベントやります!教育費&親子料理教室♪

こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 今回は、7月29日(日曜日)に行う、夏休み特別編♪親子イベントのご紹介です。 もちろん、親子でなくても1人だけの参加も大歓迎です。 まなとろ第2弾夏休み特別企画です。 ファイナンシ…

読み聞かせボランティア

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 私は、小学校で読み聞かせのボランティアをしています。 今日は、特別支援級での読み聞かせでした。 学年がみんなバラバラで同じではないので、本の選び方に悩みました。 今…

ブッダの教え1日1話

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 昨日、小6の娘のお寝坊話しをしました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/06/12/234301 今朝の娘は、早く起きてきて爽やかに、ちょっとドヤ顔で 「おは…

母の覚悟!

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 今日の朝は、我が家は?というか私の心の中は大変大忙しでした。 小学校6年生の娘が、朝7時になっても起きてこないんです。7時半でも起きてこない‼︎ さすがに、 起こそう…

疲れやすいなぁと感じたときは?

こんにちは(^^) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 最近、疲れやすいなぁと感じた事はありませんか? そのような時は、まずは疲労の原因を明らかにしてください! 疲労の主な症状は、全身の倦怠感、肩こり、朝起きられない、食欲…

娘の誕生日会/(^o^)\

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 今日は、私たち親子にとって幸せな出来事がありました。 先日、娘が12歳の誕生日を無事に迎えたという話しをしましたが http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/20…

子供食堂フォーラムに参加しました!

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 今日は、品川区で開催されている、品川子供食堂ネットワークのイベントに参加しました。 品川区に住んでいる友達が教えてくれて、一緒に行ってきました。 これは、本日、試…

読書会に行ってきました♪

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 先週の土曜日6月2日に、読書会に参加しました。 今回のテーマは、「教える」 教える本のテーマで、たくさんの本が用意されていました。 講師は、 みこりんこと、西脇みえ…

本日の作り置き♪

こんにちは(o^^o) 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 本日、作り置きのお仕事で出張してきました。 簡単な料理しかしたことがなく、レパートリーも少ないとのお悩みでしたが、ごま油を使った料理に美味しい♡こんな発想なかった‼️…