パーソナルシェフとろみの日記

パーソナルシェフとろみの日記です。パーソナルシェフのレシピと、日々の育児やブックレビューについて綴っていきます。

先日の朝活での約束!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日、朝活をした話しをしました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/02/15/210042 この朝活では10個ずつ自分のタグを書いて見せ合い、聞きたい…

「作り置きレッスン」お伺いしました

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 バレンタインデーの2月14日に、作り置きレッスンさせていただきました。 ゆる育児の舞々さんに、こちらにステキに書いていただきました^_^ https://xn--jbkk182wjv3…

初めて♪平日、朝活での学び‼︎

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、はじめての平日朝活‼︎ 場所は、JR新宿南口を出て、バスタ新宿のほうに横断歩道を渡り、そこの横にあるターバンオンエスというカフェです。 https://g.co/…

疲れた( ̄◇ ̄;)と思ったら‼️

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 疲れた状態とは? 疲労は、私たちに休息の必要性と体の異常を教えてくれる「休みましょう」と言う身体からのメッセージですね。 本来は睡眠や休息を取ることで回…

台所の工夫!調味料はどこに置いてますか?

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、我が家の近くでは雪が降りました! 天気予報によると、雪が積もるといっていたので、ワクワクドキドキ、小学生の娘は 「積もればいいなぁ〜」 と言ってい…

時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則 食べ方に法則ってあるの? 食べる時間で何か関係するの? って思いますよね。 今日はブックレビューです。 古谷彰子さん著…

第2弾!保育園の給食のヒミツ♪

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 前回、書いたブログが好評だったので http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/23/210242 第2弾!保育園の給食のヒミツです。 保育園の給食は食べるのに家では食べ…

もう一つブログあります!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 こちらにも書いているので、良かったら覗いてくださいね! https://toromin.hatenablog.com/

100歳までさびない生き方!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、食事、ファッション、心で「美」を実現するDress&Dineの食事レッスンとメイクレッスンの日でした。 詳しくは、明日お伝えしますね。 今日は、白澤卓二さんの 「10…

勝間和代さんのオフィシャルメールマガジンに掲載されました!

こんにちは^_^笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 本日勝間和代さんのオフィシャルメールマガジンに私のコラムが掲載されました!!! 勝間塾に入ってから、とろみにどんな変化が起きたのか。みなさんの参考になればと思い…

本、出版できる⁈著者に会いました。

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 これは、きむらあきらこさんに書いていただいた絵です。 とても絵心のある方です(^^) 「あなたの1日は27時間になる。」 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%AA%E3%…

「バーミキュライベント」Amazonの新社屋で♪

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 昨日は、Amazon新社屋の紹介をさせていただきました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/29/221316 今日は、Amazon新社屋で行われたバーミキュラの…

バーミキュラの料理教室でAmazon新社屋に潜入

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 27日の日曜日にアマゾン新社屋に行ってきました。 富士山も見えました。 最近、何を言っても、ふーん、それで、と私の話しにほぼ無反応な娘たちが久しぶりに‼️ 私 「アマ…

便利な洗濯カゴ使ってます。

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 念願の洗濯カゴを使い始めて、自分時間が少しですが多くなりました♪ 私は、パルシステムを毎週、利用しているのですが、本日、月曜日は、そのパルシステムのお届けの日で…

Dress&Dineの途中報告です!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 Dress&Dine皆さんの途中経過を書かせてもらいます。 わたしは、もちろん‼︎料理担当です^^ とろみの料理担当って何しているの? 毎日、皆さんが食べたものを見させてもら…

スーパーフード料理家YORIKO先生のご飯♪

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日、スーパーフードYORIKOさんの食事をいただきました。 今回のテーマは 「ノンシュガーライフを楽しむ」 砂糖は悪いの? 人間の身体は砂糖などに含まれる糖質を一定以…

作り置きレッスン♪

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げてたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、作り置きレッスンに行ってきました。 今回のご要望はパサパサするもの、濃い味、歯にひっかかるものはNGで、鶏胸肉、豚もも肉を使った料理、おにぎりの具材にも…

人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ブックレビューです。 人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AF%E3%80%81%E9%81%8B%E3%82%88…

保育園の給食

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、私がいつも働いている保育園での給食の話をしたいと思います。 よく、ママ達のお話お悩みを聞くと、 「保育園では、給食をよく食べるみたいなのですが家ではあま…

アマゾン返品!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 私は昨日書いたように、携帯を忘れるなど、とてもおっちょこちょいな部分がありますf^_^; http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/21/212442 またまた、…

イベント開催報告です。

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 第7回目となりました。 寺澤真奈美さんとのコラボ企画! まなとろおいしく節約&ダイエット!家計お助け講座 http://www.manami-terasawa.com/ 開催日は昨日でしたが朝から…

疲れが取れる食べ物

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 突然ですが、疲れていませんか? 疲れとは無力とは異なる疲労の主観的感覚であり、徐々に始まる。無力とは異なり、疲れは休息によって軽減することができる。 疲れには身体…

筋肉をつける食事(女性)

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな輪を広げたい、栄養士& パーソナルシェフとろみです。 最近よく、筋肉をつけたいと言う女性が増えています。 インスタなどで見ると確かに筋肉が割れた女性はとてもかっこいいです。 女性は男性に比べて身体に占める筋肉の割…

体温を上げる!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい栄養士& パーソナルシェフとろみです。 今日も寒いですね ゴミ捨てに行くのも一苦労です。 今日のゴミ捨ては、体温が上がるように運動していることを意識してみて走って行ってみました。 効果は??? 気長に、継…

授乳中の食事?

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 授乳中の食事って、何を食べていいのか悩みますよね。 おなかの中には、もうすでに赤ちゃんはいないわけなので、食べてしまうと太るのではないか?何を食べたら、赤ちゃん…

依存症!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 毎日寒い日が続いていますね。 インフルエンザが、はやっていますね。 人混みに行く時は、ドキドキしてしまいます。 今日は、依存症について書きたいと思います。 依存…

基礎代謝の栄養素は摂取した方がいいの?

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日、基礎代謝の話しを書きました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/11/220104 これを見ると、自分がどれだけの基礎代謝があり1日の摂取カロリ…

食べて安心なおやつ!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 おやつと聞くと子供だけの食べ物と思ってしまいますよね。 しかし、甘いもの大好物で 1日の楽しみ♪の人も多いはず。 この食べ物を食べると太るかなぁ?と悩みながら食べ…

ゴボウって、どうやって使う?

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、ごぼうについて書きたいと思います。 ごぼうって、なかなか使わないのよね〜 使うの難しくない〜 面倒だよね〜 皮むくの面倒じゃない〜 ごぼうが聞いたら泣きそ…

目標の体型によって目指す栄養素はちがう!

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、雪がチラチラ舞っていましたね。 冬本番でインフルエンザも大流行していますね。 私が働いている保育園でもインフルエンザの子が徐々に増えています。 体調管理は…