こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな輪を広げたい、栄養士& パーソナルシェフとろみです。 最近よく、筋肉をつけたいと言う女性が増えています。 インスタなどで見ると確かに筋肉が割れた女性はとてもかっこいいです。 女性は男性に比べて身体に占める筋肉の割…