こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 ＊写真は、本日、飛行機✈️からの富士山の景色です。 2019年幕を開けましたね！ 今年やりたいことを書き…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ブログを読んでいただきありがとうございました。 なかなか毎日、続けたいと思っても続けることができなかったりモチベーションが続かなかったり正直、こんな小さいブロ…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 体脂肪！って知っていますか？皮下脂肪と内臓脂肪の２種類に分けられるんですよね。 この2種類の違いは？ 皮下脂肪は男性よりも女性に付きやすいと言われる脂肪で、皮膚…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 年末年始！気を抜くとお腹周りに脂肪がってことありますよね。 腹筋は内臓の位置を固定する働きがあります。 でも筋力って運動不足や年齢とともに落ちやすいんですよね…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で笑顔の輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日ブログでロゴの投票をお願いしましたが、決定しました。 圧倒的に1位でした。 投票いただいた皆さんありがとうございました こうやって皆さんの前で発表できることに…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、クリスマスイブ♪娘(小6)も朝からそわそわしていました。 娘 「ママ、今日のケーキは、どうする？」 私 「作る？スポンジだけママ作るよ。あとはデコレーションし…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 特に女性の方が多いのですが 「私、貧血なんです。」 よく、話しを聞きます。 ご存知だとは思いますが、バランスのいい食事に加え鉄が不足しないことが重要です。 鉄が不…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 何度もこの場でお知らせしていたのですが、私が関わっている 「3ヶ月変身プロジェクト」 本日、説明会でした。 昨日のブログに書いたクルミクッキー http://wakuwakuseika…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフのとろみです。 以前、A型美女レシピの中で砂糖、小麦粉を使わないおやつ 「くるみクッキー」 https://toromin.hatenablog.com/entry/2018/06/07/225700 を紹介しましたが、今回パワ…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 もうすぐ、冬休みですね。 小6の娘の通っている小学校は今週の土曜日12月22日から冬休みです。 今日からは給食もなく、お昼に帰ってきました！ 最近、娘の行動でまだ2週間ほど…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。 最近、「腸」が超気になっていて←親父ギャグ(笑) 〔おしゃべりな腸〕読みました。 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%83%E3%81%B9%E3%82%8A%E3%81%AA%E8%85%B…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 昨日、12月17日は長女の19歳の誕生日でした。 私には大学1年生19歳、小6で12歳2人の娘がいます。 昨日は長女の誕生日ということもあり長女が産まれた時のことを1人しみじみと思い…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 ほぼ毎月1回予祝朝活をやっているのですが、今月は東京プリンスホテルに行ってきました。 朝活なので、朝８時に集合‼︎でした。 https://www.princehotels.co.jp/parktower/ 予祝…
こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです^_^ 私が起業して「とろみん家」として活動してから今日12月15日で1年になりました。 これも、応援してくださる皆さんのおかげだと思います。ありがとうございます この機会に平凡な主…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたいパーソナルシェフとろみです。 お馴染みコーチング・ファイナンシャルプランナーのまな丼こと寺澤真奈美さんhttp://www.manami-terasawa.com/ まなとろ講座12月開催させていただきました。 私は、ホットクック…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士シェフとろみです 免疫力を高める食べ物はこれだ〜と、この食品さえ食べればあなたも明日から大丈夫‼︎と言いたいところですが私たち日本人が昔から食べている「和食」が1番いいんですよね！ 日…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士とろみです。 同じ年齢でも若々しく見える人と老けている人っていますよね。 同窓会でも同級生? と思うような人っていますよね。 何が違うんでしょうか? 免疫力を低下させるストレスを稼ぎ、若…
こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナル栄養士シェフとろみです^ ^ 最近、風邪をひいてしまい微熱が4日ほど続きました 何もできずに頭はボォーとしていて鼻声しかも仕事にも普通に行っていたので、ちよっと辛かったのですが、ポジティブが強い…
笑顔と料理で笑顔の輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 スーパーフードいただいてきました^_^ 私の中では、ちょっとした革命です‼︎ 娘がお腹にいた19年前にとても「食」に関してうるさくもあり熱心だった産婦人科の先生に、 「カタカナのついて、おば…
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい保育園栄養士&パーソナルシェフとろみ https://twitter.com/@torominchi です。 先日、おせっかい協会の高橋恵さんのお宅にお邪魔しました。 高橋さんのご自宅といえばパワースポットです。 私は、パワースポッ…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海の最終日である５日目です。 先日は、社長の予約してくださったホテルに泊まりました。 350元ほどのビジネスホテルでしたが、上海では知名度もあり人気のあるホテルらしく宿…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海4日目です。 夜は、野田千穂さんhttps://chiholife.com/blogの 「起きていることには意味がある」 「ピンチはチャンス！これ本当です。」 この言葉を胸にして寝ましたが、 こ…
こんにちは^ ^ 料理と笑顔でみんなの幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです 上海３日目です。 地下鉄にも乗れるようになったし、上海の街にも慣れてきました。 今日は、お約束していた社長と一緒にホテルのロビーに10時に待ち合わせをしました。 …
こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい、パーソナルシェフとろみです 本日は、2日目に食べた食事をご紹介したいと思います。 朝食については、昨日書いたとおりです。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/10/04/122348 知らない街で…
こんにちは 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです(o^^o) 上海2日目の行動です。 1日目は、こちらです。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/10/03/123258 1日目到着が夜だったので心細い気持ちが大きかったですが、今…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 上海に5日ほど滞在したのですが、そこでの出来事、感じた事などなどについて書いていきますので、もしよかったらシリーズで読んでくださいね^ ^ 初の上海‼️ 私の海外旅行１８年ぶ…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 第3回目まなとろイベント開催しました！ 初のオンラインでのイベント 関東だけではなく関西など遠方の方にも参加いただけるのが、嬉しいです このイベントでは、リアルに…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたいパーソナルシェフとろみです。 2回目になりました。 コーチング・ファイナンシャルプランナーの まな丼こと寺澤真奈美さん http://www.manami-terasawa.com/ とのコラボイベントです。 まな丼さんは特に格安SIM…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 昨日、日曜日は池袋に遊びに行きました！ そこで食べた中華料理が美味しかったので紹介させてもらいます♪ お店の名前は「中国茶館」です。 https://tabelog.com/tokyo/A…
こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ホットケーキ食べたい❗️と思うことありますよね。 でも、小麦粉は、ちょっと… そんな方に、おススメです。 2枚分 材料 米粉100グラム ベーキングパウダー大さじ1/2 水大…
