1年間ありがとうございました^_^

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。ブログを読んでいただきありがとうございました。なかなか毎日、続けたいと思っても続けることができなかったりモチベーションが続かなかったり正直、こんな小さいブロ…

2018-12-28

お腹の脂肪を減らすには？

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。体脂肪！って知っていますか？皮下脂肪と内臓脂肪の２種類に分けられるんですよね。この2種類の違いは？皮下脂肪は男性よりも女性に付きやすいと言われる脂肪で、皮膚…

2018-12-27

お腹周りのお肉について

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。年末年始！気を抜くとお腹周りに脂肪がってことありますよね。腹筋は内臓の位置を固定する働きがあります。でも筋力って運動不足や年齢とともに落ちやすいんですよね…

2018-12-26

Dress&Dineのロゴが決まりました^_^

こんにちは^_^ 笑顔と料理で笑顔の輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。先日ブログでロゴの投票をお願いしましたが、決定しました。圧倒的に1位でした。投票いただいた皆さんありがとうございましたこうやって皆さんの前で発表できることに…

2018-12-25

失敗しちゃいました(^_^;)クリスマスケーキ

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。今日は、クリスマスイブ♪娘(小6)も朝からそわそわしていました。娘「ママ、今日のケーキは、どうする？」私「作る？スポンジだけママ作るよ。あとはデコレーションし…

2018-12-23

貧血！大丈夫？？？

貧血

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。特に女性の方が多いのですが「私、貧血なんです。」よく、話しを聞きます。ご存知だとは思いますが、バランスのいい食事に加え鉄が不足しないことが重要です。鉄が不…

2018-12-22

3ヶ月変身プロジェクトの名前変更します！

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。何度もこの場でお知らせしていたのですが、私が関わっている「3ヶ月変身プロジェクト」本日、説明会でした。昨日のブログに書いたクルミクッキー http://wakuwakuseika…

2018-12-21

くるみクッキー進化しました^_^

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフのとろみです。以前、A型美女レシピの中で砂糖、小麦粉を使わないおやつ「くるみクッキー」 https://toromin.hatenablog.com/entry/2018/06/07/225700 を紹介しましたが、今回パワ…

2018-12-20

小6の娘がチャレンジするようになった‼︎

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。もうすぐ、冬休みですね。小6の娘の通っている小学校は今週の土曜日12月22日から冬休みです。今日からは給食もなく、お昼に帰ってきました！最近、娘の行動でまだ2週間ほど…

2018-12-19

おしゃべりな腸

本

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、パーソナルシェフとろみです。最近、「腸」が超気になっていて←親父ギャグ(笑) 〔おしゃべりな腸〕読みました。 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%83%E3%81%B9%E3%82%8A%E3%81%AA%E8%85%B…