こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 これは、きむらあきらこさんに書いていただいた絵です。 とても絵心のある方です(^^) 「あなたの1日は27時間になる。」 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%AA%E3%…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 昨日は、Amazon新社屋の紹介をさせていただきました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/29/221316 今日は、Amazon新社屋で行われたバーミキュラの…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 27日の日曜日にアマゾン新社屋に行ってきました。 富士山も見えました。 最近、何を言っても、ふーん、それで、と私の話しにほぼ無反応な娘たちが久しぶりに‼️ 私 「アマ…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 念願の洗濯カゴを使い始めて、自分時間が少しですが多くなりました♪ 私は、パルシステムを毎週、利用しているのですが、本日、月曜日は、そのパルシステムのお届けの日で…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 Dress&Dine皆さんの途中経過を書かせてもらいます。 わたしは、もちろん‼︎料理担当です＾＾ とろみの料理担当って何しているの？ 毎日、皆さんが食べたものを見させてもら…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日、スーパーフードYORIKOさんの食事をいただきました。 今回のテーマは 「ノンシュガーライフを楽しむ」 砂糖は悪いの？ 人間の身体は砂糖などに含まれる糖質を一定以…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げてたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、作り置きレッスンに行ってきました。 今回のご要望はパサパサするもの、濃い味、歯にひっかかるものはNGで、鶏胸肉、豚もも肉を使った料理、おにぎりの具材にも…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 ブックレビューです。 人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AF%E3%80%81%E9%81%8B%E3%82%88…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、私がいつも働いている保育園での給食の話をしたいと思います。 よく、ママ達のお話お悩みを聞くと、 「保育園では、給食をよく食べるみたいなのですが家ではあま…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 私は昨日書いたように、携帯を忘れるなど、とてもおっちょこちょいな部分がありますf^_^; http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/21/212442 またまた、…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 第7回目となりました。 寺澤真奈美さんとのコラボ企画！ まなとろおいしく節約&ダイエット！家計お助け講座 http://www.manami-terasawa.com/ 開催日は昨日でしたが朝から…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 突然ですが、疲れていませんか? 疲れとは無力とは異なる疲労の主観的感覚であり、徐々に始まる。無力とは異なり、疲れは休息によって軽減することができる。 疲れには身体…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな輪を広げたい、栄養士& パーソナルシェフとろみです。 最近よく、筋肉をつけたいと言う女性が増えています。 インスタなどで見ると確かに筋肉が割れた女性はとてもかっこいいです。 女性は男性に比べて身体に占める筋肉の割…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい栄養士& パーソナルシェフとろみです。 今日も寒いですね ゴミ捨てに行くのも一苦労です。 今日のゴミ捨ては、体温が上がるように運動していることを意識してみて走って行ってみました。 効果は??? 気長に、継…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 授乳中の食事って、何を食べていいのか悩みますよね。 おなかの中には、もうすでに赤ちゃんはいないわけなので、食べてしまうと太るのではないか?何を食べたら、赤ちゃん…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 毎日寒い日が続いていますね。 インフルエンザが、はやっていますね。 人混みに行く時は、ドキドキしてしまいます。 今日は、依存症について書きたいと思います。 依存…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 先日、基礎代謝の話しを書きました。 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2019/01/11/220104 これを見ると、自分がどれだけの基礎代謝があり1日の摂取カロリ…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 おやつと聞くと子供だけの食べ物と思ってしまいますよね。 しかし、甘いもの大好物で 1日の楽しみ♪の人も多いはず。 この食べ物を食べると太るかなぁ?と悩みながら食べ…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せな話を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、ごぼうについて書きたいと思います。 ごぼうって、なかなか使わないのよね〜 使うの難しくない〜 面倒だよね〜 皮むくの面倒じゃない〜 ごぼうが聞いたら泣きそ…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、雪がチラチラ舞っていましたね。 冬本番でインフルエンザも大流行していますね。 私が働いている保育園でもインフルエンザの子が徐々に増えています。 体調管理は…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 基礎代謝って何？知ると得はあるの? と思いますよね。 基礎代謝、 1日に必要なカロリーを知り、自分の適切なエネルギーを知ったほうが痩せやすい身体を作ることができま…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、保育園栄養士&パーソナルシェフとろみです。 これは、私が先日、作った作り置きです^ ^ 私は、今、友人と一緒にやっているDress&Dineの料理の担当をやっています。 https://www.facebook.com/dressanddinepj/…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい、栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日も風強かったですね。 娘の小学校は明日から給食なので今日まで、お昼ごはん作りました！ 前回、ジャージャー麺を作ったら娘から辛い辛いと言われたので、今回はリ…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日のテーマが脳は満腹でも食べれるです。 皆さんも経験ありますよね。 私はありすぎるぐらいあります。 事例を出すのがたくさんすぎて困る位f^_^; 最近の例がお正月。 …

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は、１月７日七草がゆの日ですね。 私が働いている保育園もおやつに七草粥を出しました。 子供は食べ慣れてていないせいか、 「おいしい、おいしい、お代わり♪」 と言…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 今日は愛宕神社に行ってきました。 今日は新月です♪ 行ったことが叶う素敵な日！ 皆さんは、どんなこと叶えたいですか？ 私は、今、自分がやっている 「とろみん家」 作り…

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 私は、料理でも楽した〜い♪と思っています。 そこで私が使っている100均で買える便利グッズの紹介をしたいと思います！ これ、何だと思います？ 見てわかりますよね(^^;; …

こんにちは^_^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 私のゆる趣味に、御朱印集めがあります。 ちょっとマニアック的ですよね(^_^;) 私が満足する瞬間は、印鑑押してもらった‼︎ という収集が大好きなのと達成感です。 この御…

こんにちは 笑顔と料理で幸せな話を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 年末に、お腹周りの話を書かせてもらいましたが、 http://wakuwakuseikatsu.hatenablog.com/entry/2018/12/27/220455 しかし実家に帰って、何もせずにゴロゴロ、ムシャムシャ…

こんにちは^ ^ 笑顔と料理で幸せの輪を広げたい栄養士&パーソナルシェフとろみです。 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 ＊写真は、本日、飛行機✈️からの富士山の景色です。 2019年幕を開けましたね！ 今年やりたいことを書き…